Hotline 03.56.56.52.52
Đặt lịch hẹn ĐẶT HẸN ONLINE
Địa chỉ

52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội

Trang chủ » Blog sức khỏe » Làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn bình thường?

Làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn bình thường?

Tham vấn y khoa:

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở phụ nữ, có thể nói nó như “món quà” ban tặng cho nữ giới để thực hiện thiên chức làm mẹ. Tuy nhiên kinh nguyệt cũng mang đến khá nhiều phiền phức cho chị em, đặc biệt là khi “bé dâu” đến đúng lúc bạn đang có dự định hay công việc gì đó. Vậy làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn so với chu kỳ hàng tháng? Bài viết này sẽ mách một số mẹo đem lại hiệu quả cao, chị em nên “bỏ túi” nhé.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng ra máu ở vùng kín của nữ giới, do lớp nội mạc tử cung dày lên và bong ra khiến cho các mao mạch nuôi dưỡng nội mạc tử cung bị đứt, cùng với đó là sự co bóp tử cung khiến cho máu và lớp nội mạc tử cung bị đẩy ra ngoài tạo ra kinh nguyệt. Kinh nguyệt có tính chu kỳ và được lặp lại mỗi tháng 1 lần trong độ tuổi sinh sản.

Kinh nguyệt sẽ bắt đầu xuất hiện từ 13 – 18 tuổi (tuổi dậy thì) và kết thúc từ 47 – 50 tuổi (tuổi mãn kinh). Tuy nhiên cũng có những người bắt đầu hoặc kết thúc sớm hơn hoặc muộn hơn.

kinh nguyệt là gì

Ngày ra máu trong một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 3-5 ngày, nếu ít hơn là kinh nguyệt ra ít, nhiều hơn gọi là thống kinh hoặc rong kinh.

Một chu kỳ kinh nguyệt rơi vào khoảng từ 21 – 35 ngày, có thể có những người chu kỳ kinh ngắn hơn hoặc dài hơn tùy vào thể trạng, sức khỏe và cơ địa của mỗi chị em.

Làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn mọi tháng

Trong những ngày hành kinh chị em sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, tính cách thay đổi dễ cáu giận, việc ra máu sẽ gây ra rất nhiều phiền toái và khó chịu. Vì vậy nếu đã có kế hoạch bận rộn hay có công việc vào đúng những ngày hành kinh thì phải làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn chu kỳ? Hãy thử áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây xem tác dụng đến đâu nhé.

làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm

Làm cách nào để kinh nguyệt ra sớm bằng việc ăn gì

Thực phẩm ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái và nếu bạn đang muốn kinh nguyệt ra sớm thì hãy thử ăn một số thức phẩm dưới đây nhé!

Các loại thực phẩm chứa vitamin C giúp ra kinh nguyệt sớm

Theo các nghiên cứu y học, nữ giới ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C sẽ giúp kinh nguyệt ra sớm hơn so với chu kỳ chuẩn.

vitamin c giúp kinh nguyệt ra sớm

Bởi vitamin C có thể ngăn cản progesterone trong tử cung để đẩy máu ra ngoài giúp kích thích kinh nguyệt ra sớm một cách tự nhiên. Chị em nên sử dụng các loại quả chứa nhiều vitamin C như: chanh, cam, bưởi, ổi…tuy nhiên hãy chú ý đến liều lượng và sức khỏe của bạn nhé, đặc biệt là không nên ăn khi bụng đói nha.

Làm cách nào để kinh nguyệt ra sớm: Sử dụng rau mùi tây

Rau mùi tây cũng là một cách giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn. Theo kinh nghiệm dân gian, ăn rau mùi tây sẽ làm tử cung co bóp nhẹ, kích thích đẩy máu kinh ra ngoài. Đây cũng là một cách làm hiệu quả được chị em mách nhau nếu muốn ngày “đèn đỏ” đến sớm hơn.

sử dụng rau mùi tây để ra kinh nguyệt sớm

Ngoài ra, rau mùi tây còn giúp thanh lọc cơ thể, có tác dụng làm đẹp từ bên trong. Chị em nên cân nhắc để bổ sung thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.

Ăn đu đủ giúp kinh nguyệt ra sớm

Đu đủ là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, không chỉ có tác dụng bảo vệ thị lực, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống ung thư,…mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Loại quả này sẽ kích thích tử cung co bóp nhẹ nên chị em thường ăn đu đủ trước khoảng 1 tuần để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

ăn đu đủ giúp kinh nguyệt ra sớm hơn

Đừng bỏ qua quả Dứa nếu muốn kinh nguyệt ra sớm hơn

Trong Dứa có chứa enzyme bromelain làm ảnh hưởng đến estrogen và các loại hormone khác. Bromelain có tác dụng giảm viêm, rất thích hợp cho chị em phụ nữ bị viêm nhiễm trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

ăn dứa giúp kinh nguyệt ra sớm hơn

Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào cho thấy ăn dứa sẽ giúp kinh nguyệt ra nhanh, nhưng chị em vẫn rỉ tai nhau về phương pháp này. Vậy nữ giới hãy thử áp dụng nhé, biết đâu nó cũng mang lại hiệu quả cao.

Ăn các loại thịt đỏ

Ngoài các loại thực phẩm kể trên thì thịt đỏ cũng giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Bởi khi ăn thịt đỏ sẽ sản sinh ra nhiều lượt nhiệt trong cơ thể giúp tăng cường lưu thông máu, giúp nhanh chóng đẩy máu kinh ra ngoài sớm hơn.

ăn thịt đỏ giúp kinh nguyệt ra sớm

Tuy nhiên, ăn thịt đỏ nhiều sẽ làm bạn dễ bị tăng cân, vì thế nên kết hợp với chế độ luyện tập đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Kinh nguyệt ra sớm bằng việc uống gì

Ngoài việc ăn các loại thực phẩm để ra kinh nguyệt sớm thì chị em cũng cần biết về các loại thức uống vừa giúp chu kỳ kinh nguyệt ra theo ý muốn vừa tốt cho sức khỏe của mỗi chị em.

Uống nước ép cà rốt cũng giúp kinh nguyệt ra sớm hơn

Một trong những loại thức uống ngon bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kinh nguyệt ra sớm hơn là nước ép cà rốt.

uống nước ép cà rốt làm kinh nguyệt ra sớm

Cà rốt có chứa nhiều vitamin A giúp cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể và cân bằng hormon. Bạn nên sử dụng đều đặn mỗi ngày nếu muốn thúc đẩy máu kinh ra sớm hơn chu kỳ đúng.

Uống nước dừa để kinh nguyệt ra sớm

Nước dừa có nhiều tác dụng cho sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc giải nhiệt cơ thể, làm đẹp da, tóc, máu,… Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ kích thích chu kỳ rụng trứng đến sớm hơn 7 ngày. Phương pháp tự nhiên này khá an toàn, nhưng chị em cũng nên uống khoảng 2 quả mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu và cơ thể của mỗi người.

uống nước dừa để kinh nguyệt ra sớm

Nước ép cam, chanh

Như đã chia sẻ ở trên, cam chanh có chứa nhiều vitamin C giúp đẩy nhanh kỳ kinh đến sớm hơn. Bạn muốn ngày đèn đỏ đến sớm thì hãy nhanh chóng uống một ly nước ép cam mỗi ngày nhé. Sử dụng nước ép cam, chanh sau ăn để tránh làm ảnh hưởng dạ dày, kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn đến ngày kinh một cách nhanh chóng.

uống nước cam ép kích thích kinh nguyệt ra sớm

Uống gì để kinh nguyệt ra sớm: Các loại trà thảo mộc

Trà thảo dược cũng là một cách giúp kinh nguyệt đến sớm hơn. Loại nước uống này rất tốt cho sức khỏe của mỗi chị em phụ nữ.

trà thảo mộc làm kinh nguyệt ra sớm

Thông thường, các loại trà thảo dược thường có tác dụng làm mềm tử cung, tạo điều kiện cho quá trình kinh nguyệt đến sớm hơn. Bên cạnh đó, trà này còn có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa các triệu chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả.

Uống tinh bột bột nghệ

Từ y học cổ xưa, bột nghệ được biết đến là một vị thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả, đặc biệt là các chứng bệnh đau bụng trong thời kỳ rụng trứng.

uống tinh bột nghệ giúp ra kinh nguyệt sớm

Vì thế mà thức uống bằng bột nghệ rất được chị em ưa chuộng khi mong muốn có chu kỳ kinh đến sớm hơn. Bạn chỉ cần hòa tan cùng một chút chanh và mật ong thêm bột nghệ vào là có thể uống ngay. Thậm chí nhiều chị em còn rắc bột nghệ lên cơm ăn kèm hoặc các loại rau củ đều được.

Ngoài ra, một số loại thức uống khác như nước nha đam cũng làm cho kinh nguyệt ra sớm, ngoài ra nó còn có tác dụng làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe.

Kinh nguyệt ra nhanh bằng việc thay đổi lối sinh hoạt

Lối sống và cách sinh hoạt cũng tác động rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt, nếu chị em có lối sống lành mạnh, vui vẻ, hoạt bát sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, thậm chí đến sớm hơn vài ngày so với chu kỳ của mình.

Tránh căng thẳng, stress kéo dài vì nó sẽ ảnh hưởng đến lượng hoocmon mà cơ thể sản xuất ra. Vì vậy muốn kinh nguyệt ra sớm hãy nghỉ ngơi thoải mái, tâm lý vui vẻ và ổn định.

Hãy thử các bài tập rèn luyện sức khỏe như gym, yoga, erobic… kích thích nội tiết tố trong cơ thể để đẩy nhanh quá trình ra máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế các bài tập còn mang đến cho chị em một vóc dáng thon gọn, săn chắc và tinh thần lạc quan vui vẻ. Tuy nhiên chị em cũng tránh luyện tập quá sức nhé.

Tắm nước ấm không chỉ giúp chị em thư thái, các mao mạch được giãn nở mà còn giúp cho kinh nguyệt đến sớm hơn chu kỳ, đặc biệt hiệu quả sẽ cao hơn nếu bạn thêm vào nước tắm một chút tinh dầu hoa hồng, dầu chàm …

Làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm nhằm mục đích gì?

Có rất nhiều lý do khiến chị em muốn kinh nguyệt ra sớm hơn so với chu kỳ, dưới đây là một vài lý do thường gặp.

Có kế hoạch đi du lịch

Nếu bạn và nhóm bạn của mình có kế hoạch đi du lịch nhưng chẳng may lại rơi trúng vào những ngày “đèn đỏ” của bạn, vậy nên nếu không chuyển được lịch đi chơi thì hãy thử dịch chuyển ngày “đèn đỏ” xem sao nhé. Chắc chắn bạn sẽ có một chuyến đi trọn vẹn và vui vẻ.

Có công việc quan trọng

Nhiều chị em khi đến ngày hành kinh thường có kèm các triệu chứng như đau bụng, đau lưng, mệt mỏi…khiến chị em không thể làm gì vào những ngày này. Vậy nếu có công việc quan trọng như: ngày hội công ty, ngày lễ tết, đi dự đám cưới, cưới hỏi, … thì hãy đẩy nhanh ngày hành kinh đến sớm hơn so với dự định để chị em có thể yên tâm lo công việc nhé.

Lo lắng về việc mang thai

Khi có quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai, rất nhiều chị em lo sợ sẽ mang thai ngoài ý muốn, vì vậy rất mong ngóng “ngày đèn đỏ” đến sớm hơn để chắc chắn mình không có thai.

Những điều cần lưu ý khi đến ngày kinh nguyệt

Sau khi đã biết những cách để kinh nguyệt ra sớm thì chị em cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau để cơ thể luôn khỏe mạnh, đảm bảo không bị ảnh hưởng đến công việc, học tập hay những kế hoạch khác trong mấy ngày “đèn đỏ” này.

Những việc không nên làm trong ngày đèn đỏ

Kinh nguyệt luôn làm chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, tâm trạng cáu gắt và chỉ muốn nằm ườn trên giường cả ngày. Vì vậy để tình trạng này trôi qua một cách nhanh chóng và êm đềm thì nữ giới cần tránh những việc sau đây:

  • Tránh sử dụng các chất kích thích: bia, rượu, café,..
  • Không nên ăn quá mặn và các thực phẩm chế biến sẵn
  • Hạn chế ăn các thực phẩm như thịt dê, thịt vịt, ốc,.. có tính hàn sẽ làm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và đào thải máu ra ngoài.
  • Đồ ăn cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ cũng là thủ phạm khiến nữ giới bị đầy bụng, khó chịu trong ngày đèn đỏ.

Những điều nên làm trong ngày kinh nguyệt

  • Chị em cần phải bổ sung 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ.
  • Ăn nhiều các thực phẩm rau xanh, trái cây có chứa canxi như: cải xoăn, cải lá xanh, đậu, trứng, khoai tây, chuối,…
  • Đảm bảo có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tránh tập thể dục thể thao, vận động mạnh trong những ngày này. Thức khuya hay làm việc quá sức cũng rất ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới trong ngày đèn đỏ.

Tuy nhiên trong cuộc sống nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em đến sớm hơn, muộn hơn hoặc thất thường trong thời gian dài thì đó chính là dấu hiệu của tình trạng kinh nguyệt không đều. Tình trạng này không chỉ khiến chị em lo lắng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bản thân. Vậy thay vì tìm hiểu làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm, chị em hãy chủ động gặp bác sỹ để được tư vấn và điều trị khi cần thiết.

Tại Hà Nội chị em có thể đến Phòng khám Đa khoa số 52 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội hoặc gọi đến tổng đài 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 để được bác sỹ tư vấn cụ thể. Phòng khám làm việc từ 7h – 20h tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày nghỉ và ngày lễ tết.

Các tìm kiếm liên quan đến làm cách nào để ra kinh nguyệt

  • Uống gì để ra kinh nguyệt
  • Bị trễ kinh uống gì cho máu ra
  • Cách làm ra kinh nguyệt
  • Uống thuốc gì để kinh nguyệt ra sớm
  • Làm sao để có kinh nguyệt trở lại
  • Cách đẩy máu kinh ra ngoài
  • Cách để kinh nguyệt ra nhanh
  • Trễ kinh làm sao để có lại

Lưu ý: "Kết Quả Phụ Thuộc Vào Cơ Địa Mỗi Người..."

dat-hen

Nhận ngay hỗ trợ MIỄN PHÍ từ phòng khám

Vui lòng để lại số điện thoại, bác sĩ tư vấn sẽ liên hệ với bạn ngay!

Tin liên quan
Dương vật quá to phải làm sao?
Dương vật quá to phải làm sao?

Kích thước của cậu nhỏ luôn là điều mà không...

Nam giới bị đau bao quy đầu khi cương là do đâu?
Nam giới bị đau bao quy đầu khi cương là do đâu?

Rất nhiều nam giới thắc mắc không biết bị đau...

8 cách làm nàng lên đỉnh cực phê và nhanh nhất
8 cách làm nàng lên đỉnh cực phê và nhanh nhất

8 cách làm nàng lên đỉnh cực phê và nhanh...

Bỏ túi ngay 5 bài tập se khít vùng kín sau sinh đơn giản, hiệu quả
Bỏ túi ngay 5 bài tập se khít vùng kín sau sinh...

Sau khi trải qua quá trình sinh nở, vùng kín...