Hotline 03.56.56.52.52
Đặt lịch hẹn ĐẶT HẸN ONLINE
Địa chỉ

52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội

Trang chủ » Bệnh nam khoa » Giải đáp: Ăn & không nên ăn gì để chống suất tinh sớm?

Giải đáp: Ăn & không nên ăn gì để chống suất tinh sớm?

Tham vấn y khoa:

Ngoài việc thực hiện theo đúng phác đồ điều trị từ bác sĩ chuyên khoa, thì rất nhiều nam giới băn khoăn về việc không nên và nên ăn gì để chống suất tinh sớm? Bởi một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý có vai trò rất quan trọng tác động đến hiệu quả và thời gian điều trị bệnh, hỗ trợ tăng cường sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ như ý.

Nếu đang có chung thắc mắc đó, hãy cập nhật ngay thông tin ở bài viết dưới đây để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Tại sao nam giới bị xuất tinh sớm cần đến một chế độ dinh dưỡng đặc biệt!

Xuất tinh sớm là hiện tượng rối loạn xuất tinh cho thấy nam giới thường xuyên xuất tinh nhanh ở ngay màn dạo đầu, hoặc xuất tinh khi dương vật vừa được đưa vào âm đạo của bạn tình, và chỉ kéo dài dưới 2 phút.

Tình trạng xuất tinh sớm có thể xảy ra ở nam giới trong bất cứ độ tuổi nào, từ khi bước vào giai đoạn dậy thì cho đến độ tuổi trung niên. Hơn nữa, nếu không được điều trị theo đúng phác đồ khoa học, cùng những thay đổi hợp lý trong chế độ dinh dưỡng, nam giới sẽ rất khó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Do đó, bên cạnh việc thực hiện đúng theo phác đồ khoa học mà bác sĩ chỉ định, việc ăn gì để chống suất tinh sớm và không nên ăn gì? là vấn đề mà bất cứ người bệnh nào cũng cần quan tâm bởi những lý do dưới đây:

  • Việc cân  bằng dinh dưỡng, tránh thiếu hụt các chất sẽ đảm bảo sinh lý nam được ổn định.
  • Chế độ dinh dưỡng nếu thiếu kẽm, sẽ tác động đến khả năng hoạt động và sản xuất tinh trùng.
  • Nếu thiếu chất sắt, sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn và có khả năng bị teo tinh hoàn.
  • Nếu thiếu hụt các vi chất khác cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới.

Ăn gì để chống suất tinh sớm?

Đã có rất nhiều nam giới công nhận việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, có thể cải thiện hiệu quả chứng xuất tinh sớm. Dưới đây là 15 loại thực phẩm giúp bạn giải đáp cho thắc mắc ăn gì để chống xuất tinh sớm? Hãy tìm hiểu và bổ sung ngay trong thực đơn hàng ngày nhé!

Ăn Măng tây giúp chống suất tinh sớm

Là thực phẩm có chứa nhiều Zn, Fe, Kali, các loại vitamin và đặc biệt cung cấp tryptophan cho cơ thể. Dưỡng chất có trong măng tây thường có tác dụng chuyển hoá năng lượng, đồng thời kích thích cơ thể nam giới điều tiết hormone testosterone.

Bạn có thể chế biến các món ngon từ măng tây như: măng tây xào thịt bò, măng tây nướng với cá hồi, măng tây xào tôm…

Giá đỗ

Các dưỡng chất có trong giá đỗ như: Vitamin nhóm B, vitamin C, protein, 5.7% lượng carbohydrate và nhiều loại khoáng chất Mg, Fe, Zn… sẽ bổ sung cho cơ thể các chất thiết và cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả.

Bạn có thể chế biến các món ngon từ giá đỗ như: Giá đỗ xào bò, giá đỗ xào tim cật, giá đỗ chần bò…

Súp lơ xanh

Đối với sinh lý nam, đây là thực phẩm có khả năng giảm mức độ cholesterol trong máu, kích thích cơ thể sản sinh hormone sinh dục ngăn ngừa bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

Bạn có thể chế biến các món ngon từ súp lơ xanh như: Súp lơ xanh xào bò, súp lơ xanh xào nấm…

Hàu biển cũng giúp nam giới chống suất tinh sớm

Thịt của hàu có vị ngọt mát, không độc có tác dụng giúp tráng dương, bổ tinh, yếu sinh lý, liệt dương và rất tốt cho việc chống lại bệnh xuất tinh sớm ở nam giới.

Bạn có thể chế biến các món ngon từ hàu biển như: Hàu biển nướng phô mai, hàu nướng mỡ hành, hàu hấp…

Các loại thịt màu đỏ

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn các loại thịt màu đỏ như: Thịt bò; thịt dê; thịt cừu… Đây là những thực phẩm giúp nam giới bổ sung thêm lượng máu. Thúc đẩy lượng máu di chuyển nhanh đến dương vật, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn.

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ngon từ thịt đỏ như: Thịt bò hấp, thịt dê nướng tảng…

Trứng

Vitamin D là một thành phần quan trọng, liên kết chặt chẽ với việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Tiêu thụ khoảng 2 quả trứng mỗi ngày sẽ làm gia tăng mức độ Testosterone ở nam giới.

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ngon từ trứng: Trứng rán hành, trứng chần, trứng ốp la…

Lá hẹ

Thành phần có trong lá hẹ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt là 2 hợp chất Methylamine, Sulfide đóng vai trò quan trọng, tác động đến chất lượng tình dục nam giới, giúp bổ thận, tráng dương, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng lá hẹ để chế biến rất nhiều món ăn như: Lá hẹ xào hạt kê, lá hẹ xào tôm…

Chuối

Thành phần trong trái chuối có chứa bromelain, một loại chiết xuất enzyme có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý của nam giới, đồng thời giúp làm tăng số lượng tinh trùng ở phái mạnh rất hiệu quả.

Nguồn kali có trong chuối còn giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm lượng huyết áp và giúp thúc đẩy việc sản xuất hormone testosterone.

Bạn có thể sử dụng chuối cho bữa tráng miệng hàng ngày, hoặc chế biến thành sinh tố…

Các loại ngũ cốc

Yến mạch, óc chó, hạt điều, lúa mạch…  đều là loại ngũ cốc giàu sắt, tinh bột, vitamin, carbohydrate vừa có tác dụng tốt cho tim mạch, vừa giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường sinh lực, nâng cao chất lượng sinh lý cho nam giới.

Bạn có thể sử dụng các loại hạt hay ngũ cốc thay bữa sáng hoặc dùng sữa hạt thay thế sữa động vật, sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu hơn, chuyển hoá năng lượng tốt hơn.

Trái bơ

Không chỉ tốt cho chị em phụ nữ, trái bơ còn mang lại rất nhiều giá trị lợi ích cho sức khỏe của nam giới, đặc biệt là nam giới bị xuất tinh sớm.

Với thành phần, omega 3, carotenoid, các vitamin C, A, E đặc biệt là vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý nam giới rất tốt.

Bạn có thể sử dụng bơ để ăn trực tiếp hoặc sử dụng như một nguyên liệu trong các món salad, sinh tố.

Thịt cá

Một số loại các như: cá hồi, cá thu, cá ngừ… là nguồn cung cấp omega 3 và chất béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là các loại cá biển cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy sản sinh năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, trong cá chứa nhiều DHA và EPA hỗ trợ sản sinh chất dopamine tăng ham muốn cho nam giới.

Từ cá bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon như: Cháo cá hồi, cá hồi nướng, cá hồi áp chảo…

Cần tây xanh

Cần tây xanh giàu Androstenone và Adrostenol rất tốt cho sức khỏe và còn là loại thực phẩm đặc trị chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

Từ cần tây bạn có thể sử dụng cho các món xào trong bữa ăn hàng ngày.

Hành tây và tỏi

Cả hành tây và tỏi đều chứa nhiều chất allcin- thành phần quan trọng điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam, giúp tăng ham muốn tình dục.

Bạn có thể sử dụng hành tây và tỏi trong chế biến nhiều món ăn như: Hành tây xào bò, hành tây xào thập cẩm…

Sô cô la đen

Thành phần trong sô cô la đen có chứa hoạt chất L-Arginine HCl, là một loại axit amin có vai trò quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố testosterone cho nam giới.

Với khả năng quy định được mức độ sản sinh nội tiết tố Testosterone. Mà L-Arginine HCl có thể kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới được đều đặn.

Bạn có thể sử dụng sô cô la đen như món ăn vặt hàng ngày, hoặc dùng trong chế biến các món bánh…

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, cũng như điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Nam giới bị xuất tính sớm có thể chế biến cà rốt thành những món ăn như : Xào cà rốt với thịt bò, hoặc sử dụng nước ép cà rốt uống hàng ngày.

Tham khảo: Bật mí cách chữa suất tinh sớm không cần thuốc

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý nam giới, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Thì bạn cũng nên biết một số nhóm thực phẩm được coi là “khắc tinh”, có thể làm suy giảm ham muốn, cũng như khó kiểm soát thời gian xuất tinh.

Dưới đây là một số thực phẩm mà nam giới bị xuất tinh sớm nên loại ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày:

Xuất tinh sớm không nên ăn Rau răm

Đây là loại rau có tác dụng làm ẩm khiến cơ thể bị giảm tinh khí, ham muốn sinh dục bị giảm sút ảnh hưởng tới sinh lý nam. Nên nam giới không nên sử dụng nhiều.

Nấm tươi

Nấm là thực phẩm có tính hàn cao, nên nam giới sử dụng có thể gây giảm ham muốn, không thể cương dương hay xuất tinh sớm.

Ngó sen

Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới không nên sử dụng ngó sen. Vì thành phần có trong ngó sen có thể gây các bệnh như đau dạ dày, giảm ham muốn tình dục và xuất tinh sớm.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật không chỉ dễ gây ra chứng béo phì, bệnh gout hay máu nhiễm mỡ… mà còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở nam giới, làm suy giảm ham muốn tình dục, khó kiểm soát thời gian xuất tinh.

Mỡ động vật

Ăn quá nhiều mỡ động vật không chỉ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì mà còn ngăn cản máu lưu thông đến các cơ quan sinh dục. Khi đó “cậu nhỏ” không được cung cấp đủ máu sẽ rất khó cương cứng và dễ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, cafe, chất kích thích… thường mang đến cho nam giới cảm giác hưng phấn, kích thích nhất thời. Nhưng nếu lạm dụng, chúng sẽ gây ra tình trạng rối loạn cương dương, khó kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ tình dục.

Đồ ăn cay nóng

Một số loại thực phẩm có tính cay có tác dụng gây ham muốn. Tuy nhiên với việc ăn thực phẩm cay nóng quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng. Đồng thời khiến cơ thể bị nóng trong, gây rối loạn nội tiết tố.

Lời khuyên của chuyên gia dành cho nam giới bị xuất tinh sớm?

Việc ăn gì để chống suất tinh sớm chỉ mang tính chất cải thiện, hỗ trợ cho quá trình chữa bệnh. Đồng thời, bạn cũng cần lên danh sách, xây dựng kế hoạch cụ thể để có được chế độ dinh dưỡng khoa học mỗi ngày.

Nam giới không nên dung nạp thực phẩm một cách tùy ý, vì có thể gây béo phì hoặc các hệ lụy khác. Mặt khác, cần xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý nhất:

  • Duy trì một cân nặng hợp cộng với chế độ luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng tinh trùng.
  • Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.
  • Tránh làm việc căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh lý. Nên giữ một tâm lý thư giãn, thoải mái, nhất là vào khoảng thời gian mà vợ chồng bạn dự định có em bé.
  • Tích cực luyện tập thể dục thể thao, tăng cường sức đề kháng.
  • Nếu nhận thấy sinh lý có vấn đề bất thường cần chủ động liên hệ với bác sĩ để được tư vấn điều trị sớm nhất.

Hy vọng với những thông tin ở bài viết đã giúp nam giới sớm biết được nên ăn và không nên ăn gì để chống suất tinh sớm hiệu quả nhất? Để được thăm khám và tư vấn điều trị bệnh xuất tinh sớm theo phác đồ khoa học, bạn có thể “Đặt hẹn tại đây” hoặc chat ngay cho chúng tôi theo Hotline: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 để được các chuyên gia trực tiếp giải đáp.

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/mens-health/pe-home-remedies

Lưu ý: "Kết Quả Phụ Thuộc Vào Cơ Địa Mỗi Người..."

dat-hen

Nhận ngay hỗ trợ MIỄN PHÍ từ phòng khám

Vui lòng để lại số điện thoại, bác sĩ tư vấn sẽ liên hệ với bạn ngay!

Tin liên quan
Viêm bao quy đầu ở nam giới
Viêm bao quy đầu ở nam giới

Viêm bao quy đầu ở nam giới sẽ không dừng...

Tiểu phẫu dài bao quy đầu
Tiểu phẫu dài bao quy đầu

Tiểu phẫu dài bao quy đầu là một thủ thuật...

Phòng khám viêm đường tiết niệu
Phòng khám viêm đường tiết niệu

Bạn đang muốn tìm một phòng khám viêm đường tiết...

Viêm tinh hoàn bao lâu thì khỏi
Viêm tinh hoàn bao lâu thì khỏi

Kéo theo sự phát triển kinh tế - xã hội,...